Receptek

Eper smoothie

Tápérték (adagonként)
Kalória113 kcal
Zsír5 g
Nátrium6.1 mg
Szénhidrátok15 g
Fehérje1 g
Foszfor27 mg
Kálium159 mg
Folyadéktartalom230 ml
Összetevők (4 Adag)
  • 600 ml gyümölcstea
  • 325 g eper (friss vagy fagyasztott)
  • 40 g cukor
  • 50 g tejszínhab (40%)
könnyű
Táplálkozási tanácsok

Ez a smoothie más gyümölcsökkel, például málnával, őszibarackkal, fekete ribiszkével vagy mangóval is elkészíthető.

Elkészítés

Főzze meg a teát, adja hozzá a cukrot, és hagyja lehűlni. Adja hozzá a friss vagy kiolvasztott epret, és mixelje krémes állagúra. Adja hozzá a tejszínhabot, és újra mixelje össze az italt.

Táplálkozási tanácsok

Ez a smoothie más gyümölcsökkel, például málnával, őszibarackkal, fekete ribiszkével vagy mangóval is elkészíthető.

Eredet: Brazília