Receptek

Összetevők (10 Adag)

  • 1/2 banán
  • 100 g zabpehely
  • 2 evőkanál mazsola
  • 50 g darált mogyoró
  • 50 g darált mandula
  • 1 evőkanál méz
  • 1 evőkanál tejszín (30%-os zsírtartalmú) (kihagyható)
  • 30 g kókuszreszelék

Tápérték (adagonként)

Kalória141 kcal
Zsír9 g
Nátrium2.1 mg
Szénhidrátok11 g
Fehérje4 g
Foszfor76 mg
Kálium181 mg
Folyadéktartalom7 ml

Elkészítés

Pépesítse a banánt. Adja hozzá a többi összetevőt a tejszín kivételével, és dolgozza össze őket lágy, nem ragadós tésztává. Ha a tészta túlságosan darabos, adjon hozzá egy evőkanál tejszínt. Ha a tészta állaga megfelelő, formáljon diónyi golyókat belőle, és forgassa meg azokat kókuszreszelékben.
2 energiagolyó személyenként.

Táplálkozási tanácsok

Változatok: Ez az alaprecept más összetevőkkel is variálható, a golyókat pedig kakaóporban is megforgathatja.