Receptek
Németország Összetevők (10 Adag)
- 1/2 banán
- 100 g zabpehely
- 2 evőkanál mazsola
- 50 g darált mogyoró
- 50 g darált mandula
- 1 evőkanál méz
- 1 evőkanál tejszín (30%-os zsírtartalmú) (kihagyható)
- 30 g kókuszreszelék
Tápérték (adagonként)
Kalória141 kcal
Zsír9 g
Nátrium2 mg
Szénhidrátok11 g
Fehérje4 g
Foszfor76 mg
Kálium181 mg
Folyadéktartalom7 ml
Elkészítés
Pépesítse a banánt. Adja hozzá a többi összetevőt a tejszín kivételével, és dolgozza össze őket lágy, nem ragadós tésztává. Ha a tészta túlságosan darabos, adjon hozzá egy evőkanál tejszínt. Ha a tészta állaga megfelelő, formáljon diónyi golyókat belőle, és forgassa meg azokat kókuszreszelékben.
2 energiagolyó személyenként.
Táplálkozási tanácsok
Változatok: Ez az alaprecept más összetevőkkel is variálható, a golyókat pedig kakaóporban is megforgathatja.